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肚子胀气如何快捷撤销,肚子胀气怎么办快捷处置惩罚惩罚

2019-07-26 12:08 分类:行业新闻 k8凯发手机版

肚子胀气是经常碰到的状况,尤其是很少运动的人,更容易积累一肚子气。肚子胀气的话,一个是圆圆滚滚的影响美不雅观,再者人也难受。那么,肚子胀气该怎么办呢?其实,我们完全可以本人摆平的。

腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针推拿,再逆时针推拿,每天反复2到3次,每次5到10分钟,这样可以协助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。


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细嚼慢咽

嗳气是肚子胀气的一局部起因,而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。

此外,尽量做到不嚼口香糖、槟榔而且戒烟。



多喝水

多喝水能够协助促进肠道消化及通便,从而到达排气的效果,缓解肚子胀气不适。

建议每天的饮水量到达2000毫升摆布以满足身体所需,防止肚子胀气。



服用吸附气体药物

在餐前服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂,如谷维素。

不过,服用药物最好在医生的领导下停止。


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留心饮食

制止食用或少食易长气的食物,如豆类、白菜、包心菜等,这类食物中含有容易孕育发生气的植物蜜糖或菜豆糖等。

此外,少饮产气的饮料,还有增多食物中纤维素的含量,加速肠道爬动,从而有利于排气。以及多食促进排气的食物,如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

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